Activités
Le club de gymnastique volontaire de Guilherand-Granges propose de nombreux cours pour plaire au plus grand nombre.
Faire de la gym à Guilherand-Granges n'a jamais été aussi simple. Rejoignez les différents cours de gym proposés par notre club !
Gym Tonique :
Cours combinant travail cardio vasculaire (step, aérobic, ...) et renforcement musculaire général.
Gym Adulte :
Cours d'intensité modérée visant à tonifier l'ensemble du corps.
Gym Sénior :
Cours peu intensif améliorant la souplesse, l'équilibre et la fonction respiratoire.
CAF (Cuisses Abdos Fessiers) :
Renforcement musculaire spécifique visant à faire travailler certaines parties du corps.
Cardio training :
Fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et de renforcer les systèmes cardiovasculaire et
cardiorespiratoire.
Stretching :
Cours d'étirement apportant souplesse et bien être.
Pilates :
Renforcement des muscles profonds (spécifiquement des abdominaux et de la colonne vertébrale) améliorant posture, force et souplesse.
Fitball :
(12 personnes minimum)
On en attend les bienfaits suivants :
- renforcement de l'ensemble du corps
- travail de l'équilibre et de la coordination
- concentration et travail de la perception corporelle
- amélioration de la posture et de la prise de conscience de son corps
Yoga :
Technique corporelle apportant souplesse, détente, fluidité, maîtrise du souffle par des exercices respiratoires.
Gym aquatique :
La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l'eau) qui se pratique en piscine. Elle met en œuvre la résistance de l'eau aux mouvements. C'est une activité sans risque, accessible à tous, car il n'y a pas de contrainte mécanique.
Natation :
La natation consiste à évoluer dans un milieu aquatique sans équipement particulier et sans reprise d'appui solide avec le souci d'une autonomie.
Initiation à la natation :
Pour apprendre à se déplacer en toute autonomie et sans matériel, découvrir et apprendre les bases de la natation.
Marche nordique :
Informations et inscriptions auprès de la Gym Volontaire de Saint-Péray.
=> Martine : 06 82 32 91 98