Venez consulter les vidéos de nos animateurs, faites du sport tout en sécurité !

Comme lors du 1^er confinement, la Fédération a à cœur de maintenir le lien avec les clubs et les licenciés au travers de la dynamique Sport-Santé.

C’est pourquoi elle vous propose une sélection variée de vidéos issues des replays des séances Sport Santé Chez Soi qui se sont déroulées lors du confinement du printemps.

https://youtu.be/-Qst2pqvC3o

• Body zen
  

1. Initiez-vous au body zen (yoga, stretching, Pilates...)
2. Body zen
3. Yoga débutant
4. Yoga dynamique
5. Body zen
6. Body zen

• Cross training
  

1. Séance de Cross training
2. Total body cardio
3. Total body
4. Tabata cardio
5. Cross training
6. Total body
7. Total body

• Renforcement musculaire
  

1. Séance de renforcement musculaire en couple
2. Renforcer vos abdos en douceur
3. Renforcement musculaire
4. Mobilisation et renforcement musculaire du dos : séance spéciale sénior
5. Renforcement musculaire avec gliding
6. Total abdos
7. Renforcement musculaire des membres inférieurs

• Stretching

1. Séance de stretching pour se détendre
2. Travail de l’équilibre séance seniors
3. Séance complète pour les séniors
4. Séance complète

• Top forme
  

1. Une séance Top forme pour brûler un maximum de calories
2. Boxing Energy
3. Faire du sport en couple
4. Senior vitalité
5. Top forme

• Pilates

1. Séance 1 pour débuter en Pilates
2. Pilates pour débuter séance 2 , focus sur les lombaires
3. Séance 3 pour débuter le Pilates : se tenir debout sans se fatiguer
4. Séance 4 pour débuter en Pilates « dénouer et libérer la nuque »
5. Séance 5 pour débuter en Pilates « la respiration thoracique »
6. Pilates intermédiaires
7. Pilates : travaillez votre sangle abdominale